今日立秋！夏末秋初这样“巧”养身，一年都少生病

8月8日 立秋啦！

作为进入秋季的

(资料图片仅供参考)

第一个节气

此时阳气渐收

但往往“热辣”不改

有些人身体还会感觉有点燥

但您知道吗？

除了“贴秋膘”、“啃秋”

如在立秋时节养护得当

可以让您一年都少生病！

夏秋交替， 这几种病要防好

立秋之后，暑湿未退+早晚温差变大+燥气逐渐盛行，还叠加“秋老虎”的炎热，这几种疾病您得小心——

●诱发心脑血管病

●容易腹泻

●风燥感冒

●过敏症

●诱发关节炎

立秋养生， 三少三多

少吃辛辣——多润肺

可以多吃莲藕、荸荠、百合、银耳等，有养阴润燥，生津止渴、润肺止咳的作用。

少吃西瓜——多吃豆

少吃西瓜等过于寒凉的水果，可以多喝些三豆汤（红小豆、绿豆、黑豆），能清热解毒、健脾利湿。

少吹凉风——多安神

最好避免皮肤直接被风吹，尤其是敏感的面部和脖子等处。

保健康， 7个“一”

一杯秋季特色饮

比较适合泡水的有百合、麦冬、枸杞子。

△以这三味药打底，咽喉不适者可加木蝴蝶、胖大海利咽解毒；脾胃虚弱者，大便溏泄者可加陈皮、太子参健脾化湿；淤血重者可加红花、川芎。

一根萝卜

中医认为，萝卜性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳等多种功效。

一颗柚子

生食或绞汁，也可做柚子茶饮用。每日三次，每次200~500克左右（儿童减半）。

一次泡脚

睡前用40℃左右温水泡脚，可祛湿，还可提高睡眠质量。

一个运动

做一些舒缓的运动，如太极拳、瑜伽、步行等。

一定不要露三个部位

脖子、后背、脚部都是血管最丰富的地方，秋凉刺激会促使血管急剧收缩，诱发危险。

一个器官——肺

立秋后最容易造成肺的损伤。秋季养肺可以加大喝水量，多吃百合、山药等白色食物。

来源：北京时间新闻

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